Registro de peso (no entrada de diario) del 10 junio 2019
|
108,6 kg
Disminuído hasta ahora: 32,4 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3525 kcal
|
Grasa: 154,05g | Prot: 125,32g | Carbh: 424,38g.
Desayuno: Ирис Лён Коричневый, Салат из Капусты и Огурца, Тимоша Халва Подсолнечная, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nordic Гречневые Хлопья. Almuerzo: Миндаль, Булочка с Маком, Вареное Яйцо, Овсяное Печенье, Колбаса Дрогобыческая, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Микоян Колбаса Куриная, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Салат из Капусты и Огурца. Cena: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Батончик Орехово Фруктовый. Pasa Bocas / Otros: Грейпфрут, Санта Бремор Морская Капуста, Свиточ Шоколад Авторский Черный. más...
|
|
3061 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 horas y 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutos, наклоны вниз с гантелями - 1 hora y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 38 minutos, жим гантелей сидя - 40 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos, наклоны влево вправо с гант - 2 horas y 8 minutos. más...
|
Ganando 3,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|