|
bab gak lancar gak enak banget... kurang serat stok buah habis....abang sayur yg biasa jualan masih lebaran....baru sadar setelah ikut fs kebutuhan serat penting...dulu yg penting kenyang semua makanan d makan....
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1098 kcal
|
Grasa: 31,79g | Prot: 88,20g | Carbh: 211,32g.
Desayuno: ABC Kecap Manis, Putih Telur Matang, Madurasa Madu. Almuerzo: Ikan Gabus, Ikan Gabus, Ketupat. Cena: Ketupat. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Kacang Koro, Wafer Coklat, Pepaya, Khong Guan Saltcheese Combociz, Pepaya. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
makan karbohidrat Mbaa 😆😆
07 jun. 19 por el miembro: soraedha
|
ya sist karbohidratnya sdh dari nasi putih.proteinnya dari ikan...sayur dan buahnya minim...
08 jun. 19 por el miembro: yani.herli
|
minum Vegeta aja ka klo mnurut aku, buat menuhin kebutuhan serat. Aku jg prnh kya gtu, aku coba minum yg Herbal sblum tidur, besok siangnya blasssss lancarrr😅
08 jun. 19 por el miembro: mutiia99
|
Sarapan oatmeal. Lancar 😁😁
08 jun. 19 por el miembro: lasma_manullang
|
air putihnya gimana? mgkin mba lagi stress atau kebanyakan duduk,😆😆 coba gerakan jongkok macam squat-lunge-yoga gitu biar otot2 & aliran darah ke saluran pencernaan lancar dan menstimulasi konstraksi alamiah usus shgga mmbantu kerja usus 😆
08 jun. 19 por el miembro: soraedha
|
aku klo pagi2 nyemil roti gandum selembar + skippy, langsung lancar jaya 😂
08 jun. 19 por el miembro: hindunadediana
|
@soradhea kebanyakan duduk apa berpengaruh juga kak?
08 jun. 19 por el miembro: nadia jihan
|
stres pengaruh juga ya...
08 jun. 19 por el miembro: yani.herli
|
08 jun. 19 por el miembro: Ida Yustin
|
maaf kak sy pengguna baru.. maksud dari ikon org sepak bola itu apa ya? kalori yg kita butuhkan atau apa ya?mksi
08 jun. 19 por el miembro: fammar12345
|
kak @fammar12345 maksud itu kalori yg trbakar dri kegiatan kita lalukan sehari².
08 jun. 19 por el miembro: Siti mustika
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yani.herli
|