Diario de patri2310, 17 ene. 13

Yo calculo 7700 cal = 1 kilo. Vas a bajar dependiendo muchos factores. Primero que nada, teniendo en cuenta las calorias que tu cuerpo necesita quemar para realizar las actividadaes diarias (el trabajo, dormir, bañarse, caminar, estar parado, etc). Estas son calorias negativas. Si a eso le sumás algo de ejercicio, obvio que vas a bajar más rápido. También influye que comés y cuando. En las dietas por lo general hay que re organizar todo: como el desayuno y el almuerzo son las dos comidas mas importantes, hay que darles prioridad. Empezar el día con un buen almuerzo, asi no llegás tan muerta de hambre al mediodia, tomar una merienda liviana y una cena muy liviana (yo estoy cenando frutas, directamente). Porque a la noche no quemás calorias. Asique si yo me acuesto a las 12 de la noche, lo ultimo que trato de comer es a las 9, ponele. También influye la etapa del ciclo menstrual, y por eso pesarse antes, durante, o días después, puede afectar los resultados del pesaje. (Combiene pesarse a la mañana, después de ir al baño, siempre a la misma hora y en las mismas condiciones). Acá en la página te salen las calorías negativas (en verde). Cuando veas en la parte de Calendario de dieta mensual que tenés sobre 7700, ya deberías ver los resultados en la balanza...  

Están muy buenos tus consejos, Munchausen. Una aplicación de Android que uso para llevar registro de mi peso también hace el mismo cálculo que vos: 7700 calorías son equivalentes a 1 kilo. Me gustó eso de reorganizar las comidas para darle más prioridad a las que están antes de las actividades que hacemos. Lo último que quería agregar es que hay que tener en cuenta que el consumo de calorías de los ejercicios que hace FatSecret es aproximado. En realidad, existen diferencias en el metabolismo basal (en reposo) de las personas: una persona (percentil 98) puede gastar 44% más que otra (percentil 2), por ejemplo. Además, también existen diferencias en lo que el organismo gasta por hacer la misma actividad, pero son diferencias menores: una persona (percentil 98) puede gastar 8% más que otra (percentil 2), por ejemplo. A lo que voy es que, por más riguroso que seamos al poner la información sobre lo que comemos o hacemos, hay que tener en cuenta que los números son aproximados. ¡Saludos!