Diario de nadezdamoskvina39, 07 jun. 19

у нас жара, есть днем совсем не хочется, но надо, чтобы не налопаться вредностей к ночи. Мой обед сегодня- творог мягкий Савушкин, киви, банан, семечки льна, чиа и кунжут. Вкусно))

---

1268 kcal

Grasa: 34,18g | Prot: 50,60g | Carbh: 191,12g.   Desayuno: Клубника, Черешня, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Банан, Matti Геркулес Хлопья из Цельного Зерна. Almuerzo: Хлеб Памперникел, Борщ Холодный, Простоквашино Детский Творог. Cena: Grow Food Полезная Шаверма. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Даниссимо Йогуртный Десерт «Каталонский Крем-Брюле», Пицца Домашняя. más...

2662 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Limpieza - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos. más...