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Otra versión de Muffin y les cuento que hoy conseguí un nuevo peso máximo en Peso muerto, 55kg 😱💪🏽 mi anterior era de 37,5kg Receta: 4 claras 20gr de avena 20 almendras 10' en horno eléctrico a 180*
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1008 kcal
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Grasa: 31,32g | Prot: 112,91g | Carbh: 55,58g.
Desayuno: Almendras, Quaker Avena Tradicional, Tregar Ricotta Magra, Clara de Huevo. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza Cocinada, Zanahoria. Cena: El Puente Queso por Salut Descremado, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Acelga Cocida. Pasa Bocas / Otros: Ciruela, Quaker Avena Tradicional, Clara de Huevo. más...
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 Comentarios
Amo el peso muerto! Es uno de mis 3 ejercicios favoritos para isquiotibiales ˄˄
Cuidate con la espalda! Hay que tenerle respeto a ese ejercicio, es muy difícil de hacerlo bien.
06 jun. 19 por el miembro: yaninacossy
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Coincido ! Es uno de los ejercicios que más amo. Si es verdad sobre todo cuando vamos subiendo la carga. Por ahora creo que vengo bien, pero siempre hay cosas a pulir
06 jun. 19 por el miembro: Anyij
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Que genia!!
pd: Me encantan las recetas con pocos ingredientes porque como universitaria puedo usar lo que me queda en casa jajajaj
08 jun. 19 por el miembro: agusmosquera
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Jajajajja ree, yo tampoco estoy mucho en casa
08 jun. 19 por el miembro: Anyij
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08 jun. 19 por el miembro: viki-88
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08 jun. 19 por el miembro: Anyij
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que bieen lo pones un vasito o algo para meterlos al horno?
09 jun. 19 por el miembro: matdelc
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Tengo un molde para muffin pero supongo que se puede usar cualquier molde apto para horno
09 jun. 19 por el miembro: Anyij
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ahh buenisimo me comprare uno asi hago
09 jun. 19 por el miembro: matdelc
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09 jun. 19 por el miembro: Anyij
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la avena usas la que viene molida cierto? no es la de hojuelas
09 jun. 19 por el miembro: matdelc
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por cierto, empecé pole dance el otro dia que hablamos, me encantó!
09 jun. 19 por el miembro: matdelc
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Que bueno! Me alegro
Si. Salvado de avena, puede ser molido o ojuelas
10 jun. 19 por el miembro: Anyij
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10 jun. 19 por el miembro: matdelc
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Genial esta receta, la voy a hacer :) y vamos ahí con los deadlifts 👏🏼👏🏼 yo hace una semana logré levantar 95kg :)
Gracias por compartirrr
10 jun. 19 por el miembro: Patt.Fabre
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Que genia ! Yo empecé a entrenar pesándome un disco de 5kg imagínate jaja, para mí 55kg es 🙀 No me imagino 95 jaja
10 jun. 19 por el miembro: Anyij
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