Diario de Jasmaaan, 06 jun. 19

Das lief für die erste Woche doch gar nicht so schlecht 👌🏽 Beachtet den neuen Podt von Jasmaaan. Ab Freitag kommen wohl die neuen Voraussetzungen für die Punkte 😇 

Hallo ihr lieben! Hier kommen die Aufgaben für nächste Woche. Zählt bitte von Freitag bis Dienstag eure Punkte (5 Tage). Ich denke so kommt es zu der wenigsten Verwirrung. Ansonsten freue ich mich schon, Mittwoch eure Ergebnisse zu hören! * 10.000 Schritte pro Tag werden euch weiterhin abverlangt (1 Punkt pro Tag) 🐾👣👣👣 * Nix naschen🍩🍪🍫🍭🍿 (keine Süßigkeiten oder Naschwerk wie Chips etc. Obst als Snack zB ist erlaubt) (1 Punkt pro Tag) * 30 Minuten Sport oder Gymnastik 🤸‍♀️ (1 Punkt pro Tag) * Mindestens zwei Liter trinken (1 Punkt pro Tag) * 3 Portionen Obst und Gemüse 😍🔥 (1 Punkt pro Tag) Maximal gibt es also 25 Punkte zu erreichen. Viel Erfolg und viel Spaß! Außerdem Danke an Mel.81 für diese Aufgaben (als Teilnehmer/in mit der meisten prozentualen Abnahme durfte sie die Aufgaben stellen und hat es netterweise auch gemacht! Liebe Grüße ♥️  

cool danke, dann kann die 2. woche ja starten 😁 

hallo zusammen, irgendwie ist die Gruppe hier eingeschlafen? Wie läuft es denn bei euch so? 

soweit ganz gut. es ist abartig warm und ich bin froh, wenn ich halbwegs den tag überstehe 🤣 aber aufgabentechnisch siehts gut aus  

Bei mir sieht es auch ganz gut aus. Die Wärme macht einem aber auch wirklich zu schaffen... 😵 

Ich bin auch ganz zufrieden. Allerdings kann ich nicht alle Punkte erfüllen. Ich muss mich entscheiden. Sport (Powerplate und Krafttraining) oder 10.000 Schritte. Wenn ich walken gehe, habe ich natürlich beides, Sport und die Schritte. Mein Sport am Donnerstag geht hier natürlich unter. Den werde ich dann an einem anderen Tag eintragen. Was meint ihr?  

Guten Morgen! Bei mir sieht es nicht ganz so gut aus: hab Urlaub und den genieß ich in vollen Zügen, macht sich allerdings auch am Gewicht bemerkbar 😑! Schaffe allerdings täglich meine 10.000 Schritte und gelbe Stunde Sport 😊! Wünsch euch allen einen schönen Mittwoch und weiterhin viel Erfolg, damit die Pfunde ordentlich purzeln! 

dafür ist urlaub ja auch da. wär sonst ein bisschen traurig 😅 ich kündige auch schonmal an, dass ich bald Geburtstag hab und auf jedenfall sündigen werde 🙈 

Huhu! Ab morgen (Freitag) gibt es ja neue Aufgaben. Die sind gerade bei mir eingetrudelt und ich.. bin begeistert. Schön kreativ, neu, sinnig und zumindest für mich etwas herausfordernd ☺️ Danke an pat852. Du hast ja schon viel Lob dazu von mit gehört 😋 Also nun die Aufgaben: 1. kalt/kälter duschen als üblich. 1P/Tag (wenn ihr nicht duscht, habt ihr auch den Punkt. Aber bitte drückt euch nicht aus Angst vor Kälte eine Woche davor hihi 😂 ) 2. 2 Tage am Stück Intervallfasten bringt 5Punkte (einmalig). Das Intervall ist frei wählbar, sollte aber mindestens 12 Stunden betragen. 3. Nicht naschen, dafür aber mindestens einmal Gemüse essen gibt 1P/Tag 4. Täglich 0,5l grünen Tee ODER 0,5l Ingwer-Zitronenwasser/-tee ODER 0,75l Wasser nach dem Aufstehen nüchtern trinken. 1P/Tag 5. 30 Minuten Sport täglich für 1P/Tag. Ich freue mich auf eure Ergebnisse. Viel Glück, viel Erfolg und viel Kraft für die Aufgaben und sowieso alles ♥️  

@Eliyuna: Voll Klasse mit deinem Ergebnis 😊 Hast du toll hinbekommen 👌🏽 

Tut mir leid ich bin die einzige in unserer Gruppe die zugenommen hat 🙄 

danke ☺ und Mel, mach dir nix draus, wir haben doch trotzdem gewonnen 😜 

Ja habt ihr super gemacht 👍👍👍😁! Ich hoffe, ich kann nächste Woche auch wieder dazu beitragen 😊