|
Видимо быть мне всегда девушкой в теле, быть всегда полненькой и той, которая так и будет продолжать себя стесняться😔 я поняла, что больше не могу это продолжать, я часто срываюсь , я не вижу результатов , я опускаю руки. Я не пишу это для того, чтобы меня пожалели. Просто я не могу кому-то об этом сказать, поэтому пишу здесь. Я очень хотела видеть себя другой, но я также очень хочу есть все, что едят вокруг меня. Это никогда наверно не прекратится и нужно принять себя такой, но как ????
|
1037 kcal
|
Grasa: 46,24g | Prot: 67,32g | Carbh: 89,50g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Киндер Сюрприз, Мёд, Банан, Творог 9%. Almuerzo: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Зеленый Листовой Салат, Минтай Запечённый. Cena: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, My Box Тутти Фрутти, My Box Хару Маки. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Dairyhorn Мягкий Сливочный Сыр Бри, Морковь. más...
|
|
1 a 20 de 134
 Comentarios
Не сдавайтесь, просто, может быть сдать анализы и сходить к эндокринологу. Вполне возможно, нужна поддержка врача. И все получится.
03 jun. 19 por el miembro: IraUs
|
52 килограмма- это в теле? Либо у вас совсем мышц нет, либо вы к себе очень строги.
03 jun. 19 por el miembro: nathings
|
Какой должен быть рост чтобы при 52 кг быть в теле? Вы карлик?
03 jun. 19 por el miembro: RinRinSi
|
IraUs спасибо вам, но я думаю проблема просто во мне , в том, что я не могу себя ограничивать
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
nathings я к сожалению совсем не спортивная, и при росте 155 у меня давольно таки крупные ноги , плечи и бёдра😔
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
RinRinSi почти карлик , рост где-то 154-155 и лишний вес имеется 😓
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
Посмотрела ваши фотографии за декабрь, в том же весе, кажется. Пропорции изменились или просто хочется быть ещё меньше? Просто на том фото все гармонично и красиво.
03 jun. 19 por el miembro: nathings
|
nathings хочется быть конечно меньше, да и вообще у меня ощущение, что я уже пол года как в одной форме и в одном весе, никаких совсем изменений внешних нет. Понимаю, что возможно нужен спорт и поменьше срывов, но в этом то вся и беда
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
Ну автор, что за печаль, тоска, уныние?)) Ровное питание (без скачков как вниз, так и вверх) и стабильность (просто чтобы это была не какая- то временная диета, а ваш образ жизни). И все:) Без стрессов и головняков дойдёте до нужной цифры:) Выше нос😉 Говорю это как человек, худевший со 156кг:))
03 jun. 19 por el miembro: mari_699
|
Mari_669 мне бы вашу силу воли, проблема в том , что я не могу долго без срывов, видимо уже психологически себя настроила так 😔
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
Prosto-Maria спасибо вам большое☺️ Да я понимаю, что уже нужен спорт, но не даётся он мне никак😒 поэтому и приходится питаться на 1200 , а как результат- срывы и желание поедать все вокруг
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
Но ведь на 1200 ккал без срывов не прожить. Поднимайтесь на поддержку, будьте готовы к тому, что вас зальёт на 1-2 кг водой, а потом спускайтесь в нормальный калораж, 15-20% от поддержки. Да, не быстро, но зато не будет зажоров. При вашем месте и росте та же здоровая Россия считает вам поддержку 2000-2100, это при низкой активности. Считайте, что это восстановление.
03 jun. 19 por el miembro: nathings
|
Я посчитала себе заранее норму поддержки на желаемый вес. Весить хочу 47-50кг. На этот вес поддержка 2000. Сейчас 1700-2000 - мой дефицит в зависимости от активности. Уж поверьте, в 2000ккал реально можно есть ВСЁ!!! Так что питайтесь нормально и будет вам счастье) без срывов)
03 jun. 19 por el miembro: zophik20
|
nathings я считала по формуле, которую рекомендуют многие блогеры, формула Харриса, и по ней для поддержки у меня получилось 1400, а для снижения как раз 1250 ккал . Вот и сижу на них уже больше года ( ну учитывая мои срывы )
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
zophik20 у нас с вами видимо разные физические данные , для меня 2000 это уже набор , а поддержка 1400-1500
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
Prosto-Maria у меня тоже случаются внеплановые взвешивания, для успокоения иногда нарушаю режим, зато очень психологически помогает двигаться дальше и не сдаваться )
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
Вопрос приоритетов)) вы бы знали, как я люблю есть🤤😋😍 готова есть все, что вижу, все, что есть дома, в магазинах, проходить мимо тц с их божественными ароматами из макдака или мимо шаурмятниц - сродни древнекитайской пытке😔😔 Но) когда я смотрю в зеркало - я хочу видеть ту себя, которая будет мне нравиться! Фаина Раневская вроде советовала есть голой перед зеркалом?🤣
03 jun. 19 por el miembro: twixxxvik
|
52 кг это женщина в теле?
03 jun. 19 por el miembro: olchuta
|
twixxxvik вы бы знали как я люблю есть, одна моя половина хочет быть худой и красивой , а другая говорит о том, что нельзя отказывать себе в жизни в сладких удовольствиях 🙈 и вот когда побеждает вторая я иду в тот самый мак и ем
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
olchuta при моем росте ещё в каком теле , я крупненькая в плечах и ногах , ну и живот естественно
03 jun. 19 por el miembro: dauletmuratova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dauletmuratova
|