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Cc les amis j ai bien profiter du soleil et après 3h21 de muscu très bonne journée que j ai passé mtn très fatigué mais bon je regrette rien de cette belle journée bisous à tous 😉😏👍🏻💋💋💋💋💋💋💋💋
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 22,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2002 kcal
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Grasa: 45,40g | Prot: 132,12g | Carbh: 251,32g.
Desayuno: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Muesli Superfruits, Quaker Golden Muesli, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Protein Gourmet Bar, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Almuerzo: Saint Eloi Épinards en Branches, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Cena: Bonduelle Betterave, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Micellar Casein. más...
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2881 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas y 21 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 39 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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