|
Уважаемые жители FS!
Нужен совет!
Уверена, тут уйма людей с проблемами, похожими на мою. С лишним весом борюсь лет 10. Сбрасывать его у меня получается легко и быстро, но вот удержать ещё ни разу не удалось. Все умею-калории считаю, шаги шагаю, кроссфит потею.
Но! Как теперь оказалось, я всегда держала свой организм в стрессе! Потому как стройнела я в коридоре 700-1300 ккал/сут. Ессстесссно, я быстро срывалась и наедала все заново.
Я женщина 👩🏻
Мне 30 лет
Рост 180 см
Вес сегодня 93 кг
Активность мамочки с годовалым ребенком (10000 шагов гарантировано ежедневно)
Хочу сбросить до 85 кг (для начала)
Итак, товарищи знатоки, внимание-вопрос: какой держать КБЖУ, чтобы не сойти с ума, а вес при этом уходил?
|
1674 kcal
|
Grasa: 56,72g | Prot: 86,68g | Carbh: 203,07g.
Desayuno: Клубника, Просто Молоко Молоко 3,2%, Сахар, Ермолино Сырники с Изюмом. Almuerzo: Три Правила Домашний Компот, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Cena: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром. Pasa Bocas / Otros: Жареный Картофель, Огурец (с Кожурой), Яшкино Конфеты Ярче. más...
|
|
 Comentarios
Буду пробовать.
Пока у меня больше 1600 все равно на выходит! И сейчас обращаю внимание только на каллораж, бжу придерживаюсь мало. Я и так давно исключила газировку/жареное/фастфуд и тд. Думаю, с учетом того, что лишнего веса около 20-30 кг, можно пока не жестить с белками.
Ох, дорогие люди, спрашивающие совета, я сама знаю одно-надо слушать СЕБЯ и СВОЁ тело! И любить его в любом весе! А не следовать дибильным веяниям современной диетологии!
Кому-то 1600, кому-то 2100, но однозначно не меньше 1500 ккал/день! Кто бы вам что не говорил!
Я сама обратилась за помощью, потому что в голове не укладывалось-как это худеть на 2000?
02 jun. 19 por el miembro: masyane4ka34
|
Как это они едят по 2000 и худеют? А зачем же я над собой издеваюсь при 700???
При моем росте я не прям жирный жир, но очень крупная, вот вопрос и родился-а как же такой туше жить на 700 кк?
Вот уже пару недель я кайфую на 1500-1600 и, блин, сбрасываю вес!!! Это же просто счастье какое-то!!!
02 jun. 19 por el miembro: masyane4ka34
|
Natalie_erm Просто опупительный результат!!! Я пока мечтаю о 85 кг ☺️
Я себя и в таком весе сильно люблю)
02 jun. 19 por el miembro: masyane4ka34
|
Juliafokhman, ой, покажите, пожалуйста-как выглядит ваше нынешнее соотношение вес/рост! Я хоть помечтаю)
02 jun. 19 por el miembro: masyane4ka34
|
Точно больше 2000 ккл. Сайт здоровая Россия - посчитайте там. Очень адекватный расчет.
02 jun. 19 por el miembro: lucykn
|
Добрый день, попробуйте пройти марафон у Елены Кален и трансформировать свои убеждения и привычки и тогда вес не вернётся больше .
02 jun. 19 por el miembro: makhabbat.ospanova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de masyane4ka34
|