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Wer hat Lust auf eine Challenge? ☺️☺️☺️
Ich habe mir folgendes überlegt (gerne können wir das gemeinsam überdenken und demokratisch eine passende Challenge für die Interessierten finden!):
• Dauer: 4-6 Wochen (?)
• Gruppen (#GruppendruckKannPositivSein)
-> wir teilen uns in Gruppen auf, die ähnliches Startgewicht haben. Jede Woche wird geschaut, wie viel die Gruppe abgenommen hat.
Die Gruppen bekommen dafür unterschiedlich viele Punkte
• Wochenchallenges
-> Zusätzlich wird es die Möglichkeit geben, durch Tages-/Wochenaufgaben „Bonuspunkte“ für die Gruppe zu sammeln. Das können Aufgaben sein wie eine gewisse Menge trinken, gewisse Schrittanzahl, nicht naschen und so weiter. Ich würde die Wahl der Aufgaben gerne den jeweiligen „Wochensiegern“ überlassen oder einfach der Dynamik der Community.
• Punkte: Die genauen Punkte würden sich erst nach Gruppenbildung und Anzahl der Teilnehmer ergeben (#Mathe), ich schlage aber ein Verhältnis von 70:30 zwischen Gruppenpunkte die insgesamt verteilt werden: „Bonuspunkte“ die insgesamt verteilt werden vor
• Gewinner: Gewinner sind die Mitglieder der Gruppe mit den meisten Punkten, ich werde aber auch ein „Einzelranking“ machen. Letzten Endes sind eh alle Gewinner 😉♥️
Alsoooo: wer hat Lust? Wer hat noch Ideen oder Anmerkungen (da ich mich nicht mit Challenge-Erstellung auskenne)
Liebe Grüße 😘
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1917 kcal
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Grasa: 92,76g | Prot: 136,77g | Carbh: 133,65g.
Desayuno: Golden Toast Vollkorn Toast, Grüner Tee, Milbona Tilsiter , Margarine, Gut & Günstig Lachsschinken, Ja! Ananasstücke. Almuerzo: Reis (Gekocht), Entenfleisch, Chop Suey. Cena: Iglo Schlemmerfilet Grüner Spargel, Schafskäse, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Pflaumen, Ja! Feine Salzstangen (25g). más...
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