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ernesto.julian
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29 may. 19
Diario de ernesto.julian, 29 may. 19
Perfil de ernesto.julian
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👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
90,7 kg
Disminuído hasta ahora:
8,1 kg
.
Aún para ir:
7,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 mayo 2019:
1452 kcal
Grasa: 39,44g | Prot: 35,12g | Carbh: 111,63g.
Desayuno:
Ja! 3-Korn-Toastbrot, Kirschmarmelade, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter.
Almuerzo:
Wolf Thüringer Zungenwurst, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier.
Cena:
Gut & Günstig Pfefferbeißer, Köstritzer Kellerbier.
más...
2709 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
👍🏼😊
29 may. 19 por el miembro:
Sabi1965
schönen freien Tag für Dich morgen....
29 may. 19 por el miembro:
suska16
prima 👍🏻
29 may. 19 por el miembro:
*Skorpion-Queen*
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