Diario de Funda301, 28 may. 19

... täglich Bodybuilding, zuviel! Dein Körper wird irre. Reduziere auf 3-4 mal und dann als Splitting. Dann wird es schon werden. Mache Deinen Kopf frei und setze Dich noch so unter Druck. Du schaffst das👍 

Oh danke ich glaube du hast recht! Ab jetzt mache ich es 5 tage anstatt 7 ☺️ mein Körper kann auch nicht mehr... 👍 

Du bist ne echte Marke! ... dann mache ich 5 statt 7 Tage. Hört sich ähnlich an wie, 3-4 Tage. Deine Lebensqualität erhöht sich um einiges, wenn Du es mit Maß tust. Power 45-60 min. intensiv (ohne smalltalk) und Du hast Erfolg. 

...und Ernährung anpassen💪🏽 Habe auch kcal erhöht und fühle mich besser. Aber unter 57 will mein Körper nicht😊und dann ist das so😍. 

😁 

samadiju 57 ist ja völlig ok aber das Hüftgold an den Seiten will ich weg haben also ganz gerade werden😊 ich mache am Tag nur höchstens 1200 kcl das ist schon verdammt wenig muss aufstocken aber erst wenn ich 50 kg wiege muss ich das Gewicht halten. Ich esse auch alles nur Abends eben halt eiweißreich. Danke 

Funda... super Ziel. Bei mir ganz ähnlich: sixpack und Taille. Nach 3 Kinder nicht sooo einfach😬. Aber mit 1200 kcal und Training hatte ich echt Hunger😊✌🏼🙈 

samadiju dann sieht es bei uns zwei gleich aus 🤣 ist ja witzig. Habe 1 Kind und bin 28 Jahre alt. Und sixpack ist aufm Wege 💪 alles gute noch