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Buenas a toda la comunidad os veo muy motivados/as. Siempre intento seguir todo bien y nunca me sale bien. Voy a darme otra oportunidad registrando todas las comidas. Gracias por vuestras recetas me ayudan mucho. Besos. Solo tengo una duda que si mi metabolismo basal es de 1200 kcal no se cuantas calorias tengo que consumir para poder adelgazar de forma adecuada.
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1356 kcal
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Grasa: 67,37g | Prot: 82,64g | Carbh: 101,14g.
Desayuno: Café con Leche Descremada, Clarou Harina de Avena, Canela, Huevo. Almuerzo: Mercadona Hamburguesa Vacuno, Danone Light&Free Coco, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Eroski Patata Entera Cocida. Cena: Gallo Pesto, Consum Lechuga Iceberg. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Campofrío Mini Fuet, Hacendado Pan de Molde con Avena, Queso Camembert, Danone Light&Free Coco. más...
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412 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. más...
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