Diario de keto_danny, 22 may. 19

Denise, ik kan normaal gewoon iedere dag naar de wc hoor. En nu ook, maar niet alles komt eruit, zeg maar😂 Dus ik had gehoopt dat de mct olie daarvoor zou helpen... 

Yoo69, die regel heb ik bij keto nooit gehoord hoor! Er zijn mensen die ik weet niet hoeveel kaas op een dag eten, omdat een heleboel kazen, 0 koolhydraten bevatten. Bij het eier vasten mag je per ei, 28 gram kaas. Bij maximaal 6 eieren, met kaas dan. Verder mag je onbeperkt eieren, maar steeds met één eetlepel vet. 

Oh hihi. Hier wel problemen met ontlasting altijd al gehad 😔 maar ik ga die mct olie ff onthouden  

Bij keto zou ik dat niet precies weten maar hij kha zeggen ze dat wel. Is kijken of ik het nog ergens kan terug vinden... Er werd gezegt bij en kaas en gy dan zou je teveel zuivel krijgen en stilstaan. 28 gram klopt had het berekend want wist eveb niet hoeveel het per gram was en idd per ei... Mocht ik het vinden dan deel ik het met je. Heb je al verlossing gehad?  

Max 100 gr zuivel lijkt mij niet erg reëel. Je moet op de koolhydraten letten, niet het totaal aantal gr. Het gaat er om dat je zo natuurlijk mogelijk eet, dus geen toegevoegde suikers aan je yoghurt/kwark/huttenkase/melk etc. Ik denk dat ik vaak zat aan een 300/400gr zuivel kom op een dag en val er prima van af.  

Denise, om voor je ontlasting mct olie te kopen is een mega dure en overbodige stap, koop dan gewoon een flesje lijnzaadolie, geloof me...dan ga je als een trein hoor 🤪 

Nee, het moet het niet kopen voor je ontlasting. Alhoewel ik het helemaal niet zo duur vond hoor. Je moet het nemen omdat het erg gezond is voor je. Maar ik werd vanmorgen wakker met buikpijn. Na de mct olie is dat over. Ik ben nog niet naar de wc geweest, maar ik ga eigenlijk altijd alleen s'ochtends. Dus als het morgenochtend goed gaat, ben ik allang blij 

Oké lijnzaadolie dus... ga ik eens even op onderzoek uit waar ik dat kan halen 🤣  

Kan je niet gewoon zakjes movicolon halen bij de huisarts? 

@lieftie80, dan heb ik die regel verkeerd geïnterpreteerd ( wat een woord) dan gaat er nu een wereld voor me open... als ik 100gr gy at nam ik geen kaas meer en visa versa. Echt... hoe kom ik hier dan bij 😊. Excuses hoor...😜 

Of psyllium husk Denise. 

@yoo69 Geeft niet hoor, zo leer je weer wat.  

Ja dat is ook wel een goede Leftie, eigenlijk nooit zo bij nagedacht 😅🙈 Psylium husk wat is dat Danny? 

Dat zijn vezels die je darmen niet beschadigden, en mag je dus gewoon dagelijks gebruiken. Je kunt ze in een glas water doen, maar ook door je yoghurt, of in baksels. Ze worden ook best vaak gebruikt in baksels, omdat ze binden. Je moet er wel genoeg bij drinken, maar dat moet je sowieso om goed naar de wc te kunnen. 

Oké, ga ik even op zoek naar. Ik drink minimaal 2.5 liter per dag. Dus dat zit wel goed 😁 

Denise, als je s'avonds twee wapiti neemt, kun je de volgende dag ook gewoon naar de wc😊 Google maar even, worden verkocht bij de drogisterij 

Ja dat heb ik ook wel eens genomen idd, alleen kreeg ik daar echt enorme buikkrampen ervan bij....  

Ik heb daar helemaal geen last van