Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2013
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2678 kcal
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Grasa: 63,40g | Prot: 121,65g | Carbh: 234,42g.
Desayuno: BCAA 3800, Granola De Cereais, Corpus Light Morango, Queijo Mussarela, Benefice Light 7 Grãos, Polenguinho Light, Café. Almuerzo: Cenouras, Tomates Vermelhos, Suco Pronto Light, Feijão Vermelho, Nuggets Frango Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Cena: Entrecosto de Porco, Batata Assada. Pasa Bocas / Otros: Cerveja, Gelatina Zero, Strawberry Whey Protein. más...
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3141 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 30 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Sentado - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de fabiano bastos
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