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1590 kcal
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Grasa: 54,90g | Prot: 90,40g | Carbh: 186,78g.
Desayuno: Alnatura Chia Samen, Arla Skyr Vanille, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, REWE Kulturheidelbeeren, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Amaranth Gepufft, Nektarinen. Almuerzo: Tomaten, Maredo Zwiebeln, Zucchini, Grüne Paprika, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Couscous. Cena: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchen-Schenkel. Pasa Bocas / Otros: Nektarinen, Trumpf Schogetten Weiße Schokolade, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Korn Mühle Reiswaffeln mit Meersalz, DM Bio Amaranth Gepufft, Speisequark Magerstufe, Kulturheidelbeeren, Jonagold. más...
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2109 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Tabata - 10 minutos, Compras - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Estudiar - 2 horas. más...
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