|
Минус 100гр..такой мизер... НО это не +.. Поэтому радуемся любому отвесу. Сегодня решила сделать планку.. Долго думала.. Представляла, что вот я, такой тюлень, лежу на животе, и делаю упор на локти и носочки.. А пузо то куда??? Оно ж так и будет на диване, полу.. И вообще любой поверхности.. Ан нет.. Я молодец. 2 мин для первого раза, в весе 119кг думаю это шикарно.Ой хвалю себя.. Шаги от10 до 16000,теперь планка.. Двигаемся потихоньку.. И это хорошо.
|
1814 kcal
|
Grasa: 76,26g | Prot: 110,66g | Carbh: 182,16g.
Desayuno: Приготовленные Грибы (без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Фрикадельки из Индейки, Гречка Вареная, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Galbani Сыр Моцарелла, ВИК Сосиски Пятачок, Жареное Яйцо, Поджаренный Ржаной Хлеб, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Almuerzo: Ашан Сухарики Ржаные, Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная, Борщ Украинский, Мегамарт Тефтели из Индейки Паровые. Cena: Кедровые Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Вкусный День Ряженка 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Киви. más...
|
|