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Ho passato una settimana in low carb, circa 1500 kcal con 60f 70cho 130pro.
Bene questa settimana ho perso un kg, piena di energia, mi sono allenata da Dio. Fino ad oggi però. Snatch con 25kg che sembravano 40.
Da questa settimana aumentano i carbo e spero che mi passi questa fiacchezza che sento oggi addosso.
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1451 kcal
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Grasa: 49,79g | Prot: 109,49g | Carbh: 142,32g.
Desayuno: BPR Farina di Avena Istantanea Hazelnutter, Aia Albume, Burro di Arachidi Vellutato. Almuerzo: Conad Basmati , Zucchini, Il Podere Macinato di Tacchino. Cena: Rice & Rice Gallette di Riso senza Sale, Olio d'oliva, Ricotta Light, Montello Carciofi. Pasa Bocas / Otros: Poggio del Farro Farro Soffiato, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mandorle Sgusciate, Banana. más...
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 Comentarios
Anche io completamente scarico oggi, energie non pervenute. Se eri abituata a spingere con un determinato intake calorico carboidrati o non carboidrati un abbassamento porta, non sempre e non in tutti, ad una mancanza di energie sul pratico da poter spendere in allenamento. Vedrai che da qui a 5-7 giorni la situazione già cambierà in meglio perché le scorte torneranno in vita.
20 may. 19 por el miembro: alohaerba92
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Lo spero e spero anche al più presto! Non spingere come al solito mi da rabbia! Anche se i risultati a livello estetico che sto ottenendo mi piacciono!
20 may. 19 por el miembro: ireneciao
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