Diario de Mary1979!, 10 ene. 13

Ein hoch auf die Diätmenüs unter 500kcal in unserer Kantine. Tagsüber halte ich ganz gut durch. Mein Kaffeekonsum ist etwas höher geworden, da mir schnell kalt ist und ich müde werde. Abends ist es schwer mit Hunger einzuschlafen. Hier hilft auch kein "Schlank im Schlaf"-Eiweißbrot. Damit mein Körper zur Ruhe kommt brauche ich abends direkt vor dem Einschlafen ein paar Kohlenhydrate. Das muss ich bei meinem Diätplan einfach berücksichtigen. Trotz abendlicher kohlenhydrate nehme ich ja ab und fühle mich alles in allem ganz gut. Hat jemand von Euch auch Erfahrungen mit "Schlank im Schlaf gemacht"? Freue mich über neujahrsvorsätzeumsetzwillige Mitstreiter!

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1565 kcal

Grasa: 55,79g | Prot: 75,01g | Carbh: 192,69g.   Desayuno: Halbfettmargarine, Balance Activ, Marmelade. Almuerzo: rucola, wrap, mozarella, tomate. Cena: Chili con Carne, Kartoffel. Pasa Bocas / Otros: Schokopudding 0,9% Fett. más...

2385 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...