Diario de Ренни, 17 may. 19

Желудки* 

за 5 км 500 калорий не сжечь, потому потому что 5 км это примерно час хотьбы а за час хоть 500 калл сжечь не реально. ваше приложение врет или неверно настроено 

Ничем. Не нужно оно. Старайтесь обходится без сладкого. Сладкие вещи убивают вкус пищи. Тот же хороший чай пить с сахаром это дикое варварство... Как и хороший кофе. Как и хороший шоколад тоже не очень сладкий.  

Pani_Panikovskaya, финики- это бомба🤦‍♀️ хотя бы замените на чернослив или курагу. Автор, на замену сладкого- протеиновые батончики или печенье, яблоко.  

Ну может не 500, ну пусть будет 300. Плюс сопротивление питбулю, который тащит тебя, на это тоже уходит энергия. 

Я спасаюсь мармеладом Sweet Dream  

финики ем 

продукция Бомббар и Зеро 

Если хочется сладкого, значит в вашем рационе мало сложных углеводов. Вывод ешьте каши ( гречка, пшено, булгур, перловка, овсянка) на воде, кстати на завтрак можно со сливочным маслом 82,5% 

Когда хочется сильно сладкого, то вероятность недостатка хрома. Я пью хром пиколинат в паре с ванадилом и ничего, попускает.))) 

Финики да, тема. Вчера смотрела на них и пока стояла в очереди, забыла купить. Их еще называют хлебом пустыни. И полезно и калорийно и главное, вкусно. Не люблю есть невкусно. 

5 км-это 230 ккал, врет прога ваша. Я вчера прошла 8,5 км показало 370 ккал.  

горная курага, мммм это божественно. У неё совсем другой вкус и аромат,я теперь жить без неё не могу! Финики слишком сладкие и приторные для меня,я их ненавижу 

Всем спасибо за комментарии, посмотрю что есть в магазинах и что-нибудь выберу))) сегодня на пробу взяла горький шоколад 90% и фруктовый батончик флакс. Он конечно сладкий но на вкус мне не понравился. По ищу джем низкокалорийный. 

Я вот чем https://instagram.com/p/BxQFAgFJz4b/ 

Есть такая штука "фруктовые кусочки" от фрутоняня, они вкусные, без сахара и в одном пакетике 46 кк. 

Шоколад red без сахара, 1 дольку 

Клюквенные или черничные хлебцы Др. Корнер я их ем и считать удобно 

Доктор кернер мне тоже нравяться, вместо печенюшек их беру, нашла магазин здорового питания. Завтра поеду посмотрю. 

натуральная пастила,например белевская - очень вкусно! можно приготовить сырники,вместо сахара банан перетереть в творог,вместо муки я добавляю манку. А вообще,когда очень чего-то конкретного хочется,лучше съесть и не корить себя за это,иначе не успокоишься,пока не съешь это. И есть сладкое в отдельный прием пищи и только если реально чувствуешь голод, ни в коем случае не как десерт после сытного обеда или ужина. Тогда и калории эти лишними не будут.