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Como aqui está friozinho, abrindo a janela de 24hrs com um caldo de abóbora com carne moída, calabresa, com um pouquinho de requeijão e chegadinha na pimenta do reino. Coloquei um pedacinho de pimentão verde pra refogar a carne moída. Ficou ótimo!
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550 kcal
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Grasa: 34,68g | Prot: 42,80g | Carbh: 21,25g.
Almuerzo: Aurora Banha de Porco Refinada, Polenghi Requeijão Light, Perdigão Linguiça Calabresa, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cozida. más...
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 Comentarios
16 may. 19 por el miembro: graaaaaaaa
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Boa tarde!
Vc tem alguma estratégia para fazer ij de 24h, faço sempre de 16h,gostaria de tentar o de 24, daí sinto fome ou vontade de comer. Obrigada
16 may. 19 por el miembro: walhora
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A pergunta não foi direcionada a mim, porem, vou citar o que eu faço...
No fechamento da janela sempre como dois ovos e um bife com gordura + saladinha.
Os ovos com a carne e a gordura me saciam bastante... Depois é só ficar em jejum e quando a fome bater pense se é fome mesmo ou apenas vontade. Por exemplo: pense em um alimento que você não curte muito.... Se for fome real, você comeria, certo? Caso não, é fome psicologica. Tente fazer algo, se distrair... Geralmente passa... Espero ter ajudado.
16 may. 19 por el miembro: graaaaaaaa
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17 may. 19 por el miembro: walhora
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