Immer schauen was du genau ist und wie viel du verbrennst an Kalorien! Mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate! Maximal 50-70g Fett am Tag mit Aktivitäten ( Laufen, längeres spazieren gehen, Kraft- Ausdauer training)
21 may. 19 por el miembro:
hoffer11