Registro de peso (no entrada de diario) del 12 mayo 2019
|
70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1862 kcal
|
Grasa: 71,45g | Prot: 96,05g | Carbh: 182,98g.
Desayuno: Jussara Leite Desnatado, Mel, Jasmine Farelo de Aveia, Tia Sônia Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Banana Nanica, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Almuerzo: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Molho de Soja (Shoyu), Jasmine Gergelim Branco Natural, Frutos da Terra Gergelim Preto, Arroz de Couve Flor, Sashimi de Salmão, Chope. Cena: Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato, Pão Francês, Pão Integral, Leite Integral, Forno de Minas Folhados Congelados Palmito, Torta de Ricota. más...
|
|
2149 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sdomahovski
|