|
есть тут те люди которые после похудения до состояния косточки и потере здоровья,пытаются набрать мышечную массу и набрать пару кг?
пожалуйста отзовитесь,я понимаю что мне нужно набрать,но не могу так как стих того что я стану такой же толстой какой была в прошлом,не дает мне покоя
давайте поддерживать друг друга вместе)
|
43 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1159 kcal
|
Grasa: 45,21g | Prot: 84,52g | Carbh: 94,07g.
Desayuno: Отруби Ржаные, Ватрушка с Творогом. Almuerzo: Кофемания Окрошка на Квасе. Cena: Лента Минтай Жареный, Хек Жареный, Картошка Печеная. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|