Diario de 소로롱이, 10 may. 19

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50대 돌입이다 >__<
3일전에 59.8이여서 물만 먹으면 다시 60될 줄 알았는데 오늘 공복 59.5 ❤️
곧 있으면 감량무게=현재무게 되어서 반토막 돌입이다,,,
진짜 수고했다 나 자신아 흐흐흐 ❤️

59,5 kg Disminuído hasta ahora: 32,5 kg. Aún para ir: 7,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 mayo 2019:

1684 kcal

Grasa: 69,19g | Prot: 94,08g | Carbh: 178,84g. Desayuno: 김치, 밥, 만둣국. Almuerzo: 바디닭 닭가슴살소세지 매콤청양고추, 밥, 김치. Cena: 하림 구운 계란 흰자, 사과, 바디닭 닭가슴살 한입볼 청양고추. Pasa Bocas / Otros: 가나 프리미어 마일드, kfc 블랙라벨. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

기간이라고 말하기가 애매한게 112>97까지 2달하고 1년 안하다가 97>59까지 8개월정도 걸렸어요,,,!

11 may. 19 por el miembro: 소로롱이

정말 너무 대단하세요 ㅠㅠ

11 may. 19 por el miembro: cpaik911

어머 대단하세요!! 가입한지 얼마 안돼서 처음 봤어요~ 운동은 어떤걸로 얼마나 하셨는지 여쭤봐도 될까요?

11 may. 19 por el miembro: 하자빼자성공

운동 + 식이는 정말 꾸준히 했어요! 한달 30일 기준으로 운동은 28일 나갔고 ,(격주 일요일 핼스장이 쉬어서 ㅠ.ㅠ) 유산소는 매일 런닝머신 속도 9로 한 30분정도 뛰고 만약 힘들면 10분뛰고 2분 걷고 이런 식으로 3세트 했어요!! 근력은 헬스장에있는 근력기구들 한 4개정도 15개씩 2세트정도 했어용😊

11 may. 19 por el miembro: 소로롱이

헉.. 강도 높았군요. 존경..ㅠㅠ 전 지금 걷기 정도라.. 체력 오르면 저도 꼭 소로님처럼 해보고싶어요. 자세한 답변 진짜진짜 감사합니다♡♡♡

11 may. 19 por el miembro: 하자빼자성공

넵 파이팅입니당💪🏻💕 꼭 뛰세요!! 걷는거보다 배로 효율적인 것 같아요💪🏻

12 may. 19 por el miembro: 소로롱이

정말 대단하십니다! ! 진짜 멋지세요 같은 다이어터니까 얼마나 대단하신지 실감이 팍 드네요 끝까지 완주해요 파이팅!

15 may. 19 por el miembro: dangdang2

앗 감사합니다 🥰 다들 힘내자요💪🏻💪🏻💕

16 may. 19 por el miembro: 소로롱이

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