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anggitaaji
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10 may. 19
Diario de anggitaaji, 10 may. 19
Perfil de anggitaaji
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alhamdulillah awal puasa bb 64 dan setelah 5 hari udah segini, semoga lebaran udah di angka 5 *harapan tingkat tinggi*
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, 10 mayo 2019:
1227 kcal
Grasa: 58,99g | Prot: 48,20g | Carbh: 128,48g.
Desayuno:
Sayap Ayam, Beng-Beng Share It, Pisang, Pepaya, Tumis Kangkung, Ikan Lele, Nasi Putih.
Cena:
Bakwan, Kurma, Mie Ayam.
más...
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Comentarios
kak sehari makan berapa kalori?
10 may. 19 por el miembro:
sbnfsaj
1400 kalori kak, tapi kadang cuma makan di 1300 kalori atau bahkan lebih hhee patokannya 1400 kalori
10 may. 19 por el miembro:
anggitaaji
Semangat pasti bisa itu angka 5...
10 may. 19 por el miembro:
sakurakori02
@sakurakori iya kak, aamiin.. tetep semangat ya mbak puasa dan dietnya! 😊
10 may. 19 por el miembro:
anggitaaji
di imbangi sama olahraga kah?
10 may. 19 por el miembro:
witanawang
Smngat mba... Saya pun pernah di posisi mba. Kalo udah angka 5 beh seneng nya minta ampun mba...
10 may. 19 por el miembro:
admmansion
kita sama kak
10 may. 19 por el miembro:
kikieaime
tinggi bdn brapa kak? oh iya olahraga nya apa? keren ka pasti bisa di angka 5 😀
10 may. 19 por el miembro:
azliazli
waaaahhh... samaan dg aku, awal puasa di bb yg sama, skrg jg bb nya sama. . hhhhhhh bs samaan gitu yaaa.... smangatttt menuju angka kepala 5. 😁😁💪💪💪
10 may. 19 por el miembro:
lailakanyakusumah
Semangaaaaat
10 may. 19 por el miembro:
pitapuss
Olahraga ala kadarnya aja kakak kakak, olahraga gak intens kayak sebelum puasa.. olahraga kecil sebelum tidur itu juga gak rutin hhee
10 may. 19 por el miembro:
anggitaaji
sama mbk kita
10 may. 19 por el miembro:
tamaadelia
Tingginya brp?
10 may. 19 por el miembro:
susannayayuk
Tingginya 155 kayaknya kak, gak pernah ukur hhaa
10 may. 19 por el miembro:
anggitaaji
tips menu diet saat puasaa nya kak?:( ingiin
11 may. 19 por el miembro:
caculon
@esaputri hhee gak ada tips kak cuma defkal aja.. perbanyak makan buah dan sayur aja selama puasa, pas buka kurangi gorengan DNA minuman manis 😊
11 may. 19 por el miembro:
anggitaaji
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