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yg masih bingung apa itu BMR..TDEE dan defisit kalori..bisa lihat video Hansboling... semoga bisa membantu :-)
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1435 kcal
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Grasa: 38,77g | Prot: 82,49g | Carbh: 199,66g.
Desayuno: Susu Kedelai, Rempeyek, Ampela, Hati Ayam, Quaker Instant Oatmeal Grain. Cena: Jamur Putih (Ditumis), Jamur Putih (Ditumis), Telur Puyuh, Siomay, Ampela, Sayur Pakis, Tempe, Nasi Putih, Pepaya, Kurma. Pasa Bocas / Otros: Jambu Biji, Rempeyek, Kopi Luwak White Koffie. más...
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Peso Histórico de ekautamip
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