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Wau also doch noch „unter 76“ kg. Seit Wochenende kämpfen ich mit dem „Abendbrot“... dennoch freue ich mich. Ab jetzt wird nun täglich gewogen...
Ziel ist es auf 70 kg zu kommen und das Leben zu genießen 😊
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1394 kcal
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Grasa: 41,35g | Prot: 50,87g | Carbh: 211,53g.
Desayuno: Körniger Frischkäse, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Bio Landsalami, Kiwi, Galiamelone, Äpfel. Almuerzo: Frische Pasta (Gekocht), Steirisches Kürbiskernöl, Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola, REWE Blattspinat. Cena: Pasta mit Käse- und Fleischsoße. Pasa Bocas / Otros: Seeberger Datteln. más...
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2757 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 5 horas, Trotar - 8/kph - 48 minutos, Descansando - 18 horas y 12 minutos. más...
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