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Putengulasch mit Nudeln für unter 500 kcal und die kurze mag es auch 😊👍.
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1850 kcal
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Grasa: 58,43g | Prot: 73,28g | Carbh: 260,75g.
Desayuno: Lätta Lätta & Butter, Milch 1,5%, Aldi Bäckerbrötchen, Espresso, Marmelade. Almuerzo: Beste Ernte Junge Erbsen, Sellerie, Möhren, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomatenmark, Paprikapulver, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Nudeln (Gekocht). Cena: Abraham Serrano, Philadelphia Milka (35g), Lidl Fleur Rouge, Roggenbrot, Rama Rama mit Butter, Marmelade, Lila Bäcker Zwiebelbrötchen. Pasa Bocas / Otros: funny-frisch Linsenchips, Nimm2 Fruchtbonbon, Erdbeeren, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille. más...
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4815 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas, Apple Health - 3 horas. más...
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 Comentarios
hi wie machst du das. Gulasch? lg Sabrina
04 may. 19 por el miembro: shillmann
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Hallo Sabrina. In das Gulasch kommt: Putenbrust 400 Gramm, 1 Zwiebel, 1 Möhre, 1 rote Paprika, 2 El Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und 1 Lorbeerblatt.
Putenfleisch und Gemüse klein schneiden und in etwas Pflanzenöl anbraten. Salzen, Pfeffern, Tomatenmark zugeben und mit etwas Wasser auffüllen. Lorbeerblatt zugeben und alles ca. 30 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch Wasser nachfüllen. Nach Belieben z.B. mit Chili schärfen.
Ich mache am liebsten Nudeln dazu.
🙃
04 may. 19 por el miembro: Mary1979!
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Ach ja, nach dem Tomatenmark 1 - 2 TL Paprikapulver dazu.
04 may. 19 por el miembro: Mary1979!
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Sowas mag ich auch sehr gerne👍🤤🤤
04 may. 19 por el miembro: Büffetsau
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Das würde mich auch interessieren.
Sieht lecker aus.
04 may. 19 por el miembro: jukuber
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danke schön für das Rezept
04 may. 19 por el miembro: shillmann
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