|
maaf untuk pola olahraga yang bagus ketika puasa bagaimana ya? dan mengatur makan ketika berbuka sebaiknya berapa jam setelah olahraga ...terimakasih
|
1265 kcal
|
Grasa: 45,50g | Prot: 68,87g | Carbh: 152,50g.
Desayuno: Alfamart Ikan Pindang, Kelapa, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Melon. Almuerzo: Richeese Cream Cheese Wafer, Kurma, Yakult Yakult. Cena: Pepaya, Daging Bebek, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng, Acar, Botok. más...
|
|
2237 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tabata - 31 minutos. más...
|
|