|
dec 2020 wordt ik 50 en wat wilik dan graag 80 kg wegen...
doel 1: 105 kg
doel 2: 100 kg
doel 3: 95 kg
doel 4: 92,5 kg
doel 5: 90 kg
doel 6: 87,5 kg
doel 7: 85 kg
doel 8: 82,5 kg
doel 9: 80 kg
|
107,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 27,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1852 kcal
|
Grasa: 82,73g | Prot: 109,10g | Carbh: 163,31g.
Desayuno: Plus Cornflakes, Banaan, AH Magere Kwark, Plus Omega 3 Bewust, GIJS Fries Roggebrood, Koffie. Almuerzo: Goudse Kaas, Zeelandia Vikorn Brood. Cena: Bereide Uien, C1000 Katenspek, Cheddar Kaas, Heinz Tomato Ketchup, AH Frietsaus, Rundergehakt (Burger, 15% Vet, Gebraden), Lidl Meergranen Bollen, Calvé Slasaus Naturel, All Seasons Gemengde Sla. más...
|
Perdiendo 30,8 kg a la Semana
|