|
Все это время я играла в какие то игрульки, с записями своей еды.. Тол ко результат нет.. И сейчас, оглядываясь, так жалко, что апрель просто бесцельно пролетел.. Сначала вес так хорошо уходил.. Но было голодно.. 1200 кк, при моем весе, это конечно ни о чем.. Почитала, поняла, что надо поднимать.. Но поднимала безсистемно.. Как попало.. То на 1800,то 1560..И вес, как закалдованый стоит... Ещё аллергический отёки постоянно.. Одно радует, что ходить стала больше.. Для себя поставила цель, что в день 10000 шагов обязательно. Сегодня 3 мая.. Наконец то дошло.. Стыдно самой, как будто на луне живу.. Надо поднимать до РСк по 50 кк В неделю. Теперь буду следить за этим строго.. И наблюдать за организмом.. Только вот ещё вопрос... Я наедаюсь на 1500,1600кк..и спорта, кроме ходьбы нет.. Значит кк, я не смогу больше сжечь.. Стоит ли поднимать выше их??
|
1463 kcal
|
Grasa: 56,33g | Prot: 79,37g | Carbh: 196,32g.
Desayuno: Сава Пастрома Свиная Сыровяленая, Чернослив, Курага, Творог 5%, Сыр Колбасный, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо. Almuerzo: ВРК Салат из Морской Капусты с Кальмаром "Юбилейный", Помидоры, Сытоедов Плов с Бараниной по-Восточному. Cena: Milky Way Шоколадный Батончик, Вкусный День Ряженка 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Киви, Eco Botanica Зефир, Нектарин. más...
|
|