|
Früher gewogen als sonst, Form sieht nicht gut aus, aber das ist hoffentlich nur psychisch...
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1727 kcal
|
Grasa: 49,36g | Prot: 136,78g | Carbh: 179,80g.
Desayuno: Clasen Bio Bananen Chips, Marmelade, Aldi Haferflocken, Arla Skyr, Leinöl, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Almuerzo: Landjunker Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Cucina Suppennudeln, American Style New York Cookie Cheesecake, Edeka Bio Vegane Lyoner, Birkel Macaroni, Eiweiß, Bonduelle Gold Mais, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Eisbergsalat, Champignons Frisch, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gurke (mit Schale), Sellerie, Tomaten. más...
|
|
2780 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 50 minutos, Trotar - 8/kph - 7 minutos, Sentado - 6 horas, Pesas - 33 minutos, Cocinar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 9,1 kg a la Semana
|