Diario de maria8831, 29 abr. 19

nie. o ile masz adekwatne obciazenia ;) w praktyce raczej nie masz ;) 

Polecam treningi z gumami oporowymi :) 

Ja robię siłowe w domu :) 

Nie tylko na siłowni. Wyszukaj w sieci hasło "kalistenika". 

Ja też w domu, tylko drążek mam. A planuję jeszcze poręcze równoległe, ale od biedy można i bez nich. Co do skuteczności się nie wypowiem. Na siłce pewnie łatwiej kontrolować progresowanie ciężarem. Ale ja chwalę sobie kalistenikę 😁 

Możesz robić tam, gdzie jest Ci wygodniej. Na siłowni masz miejsce do tego przeznaczone + sprzęt, którym łatwo progresować i tyle. Nie widzę problemu, żeby ćwiczyć oporowo w domu. Zarówno ze sprzętem, jak i bez. Gumy, gryfy (sztangielki) + kilka obciążeń. Również trening bez sprzętu - idealnym uzupełnieniem jest drążek do podciągania, jak już wspomniał Mariusz. Wybierz ćwiczenia, ustal sobie dni i ćwicz systematycznie :) 

A siłownię na świeżym powietrzu?  

silownie plenerowe zwykle maja obciazenia na poziomie seniorow. ale jak sie dobrze do tego zabierzesz to moze cos z tego wycisniesz :) 

Vibo69 one opierają się na podnoszeniu ciężaru własnego ciała 

wiem. ale to trzeba do tego podejsc z glowa zeby cos z tego wykrzesac. np robic powoli albo jakies inne kombinacje