Diario de optiholm, 27 abr. 19

Resultatsorienterad frukost: Hallon och blåbärsgröt med rödbetsjuice!

---

4796 kcal

Grasa: 91,01g | Prot: 244,03g | Carbh: 763,65g.   Desayuno: Dalblads Swebar Chokladboll (55g), McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Banan, Tyngre Protein Vassle, Banan, Kung Markatta Rödbetsjuice, AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Powerking Protein Bar Cookies & Cream, Dalblads Swebar Chokladboll (55g), Lindt Choklad 70%, Monster Energy Ultra, Monster Absolutely Zero, Monster Ultra Red, Banan. Almuerzo: Kycklinginnerfilé, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Kycklinginnerfilé, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Cena: ICA Tortilla, Felix Mild Kebabsås, ICA Sallatsmix, Santa Maria Tacokrydda, ICA Ananas, Majs, Guldfågeln Kycklingfärs. más...

1376 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Samsung Health - 21 horas y 50 minutos. más...