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Hm... Blöd... Kein guter Start in die Peak Week aber ist hauptsächlich Wasser, da ich gestern 400-500 kcal zu viel hatte
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1412 kcal
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Grasa: 32,56g | Prot: 167,86g | Carbh: 112,53g.
Desayuno: Erdbeeren, Leinöl, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Almuerzo: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Cena: REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Edeka Tomaten Ganz & Geschält, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Leibniz Butterkeks, Milbona Butterkäse, Erbsen, Mais, Lidl Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Sellerie. más...
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2801 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos, Trotar - 8/kph - 8 minutos, Sentado - 6 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Pesas - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 8 minutos, Cocinar - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos. más...
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Ganando 11,9 kg a la Semana
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