Diario de shtirlec8686, 26 abr. 19


Ver Calendario de Dieta, 26 abril 2019:
2224 kcal Grasa: 82,35g | Prot: 256,70g | Carbh: 117,23g.   Desayuno: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. Cena: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Дело Вкуса Куриные Грудки со Шпинатом и Сыром . Pasa Bocas / Otros: Куриные Грудки со Шпинатом и Сыром, Natrol Omega-3 Fish Oil, MusclePharm Combat, Магнит Томаты Свежие, Яичница, Капучино. más...

36 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
можно рецептик? 
26 abr. 19 por el miembro: ann.a_27
Ингредиенты * 2–3 столовые ложки оливкового масла; * 4 половинки куриных грудок без кожи и костей; * соль — по вкусу; * молотый чёрный перец — по вкусу; * 2 чайные ложки паприки; * 1 луковица; * 2 зубчика чеснока; * 250 г свежего шпината; * 240 мл нежирных сливок; * 100 г тёртой моцареллы; * 50 г тёртого пармезана. Приготовление Разогрейте в сковороде половину масла на среднем огне. Натрите курицу солью, перцем и паприкой. Обжаривайте примерно по 8 минут с каждой стороны до румяной корочки. Переложите мясо на тарелку. Разогрейте в сковороде оставшееся масло и бросьте туда мелко нарезанный лук. Обжаривайте, помешивая, около 5 минут. Добавьте измельчённый чеснок и готовьте ещё минуту. Частями вводите шпинат и готовьте, пока он немного не уменьшится в объёме. Влейте сливки, приправьте солью и перцем и тушите 3 минуты. Всыпьте моцареллу и пармезан и перемешайте, чтобы сыр расплавился. Выложите в сковороду курицу и готовьте ещё 5 минут, поливая её соусом.  
27 abr. 19 por el miembro: shtirlec8686

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de shtirlec8686


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.