Diario de munirotun, 24 abr. 19

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belum terlalu signifikan alhamdulilah turun 8kg 1 bulan setengah aja

Ver Calendario de Dieta, 24 abril 2019:

1217 kcal

Grasa: 60,51g | Prot: 59,34g | Carbh: 132,53g. Almuerzo: Ayam Goreng, Sayur Lodeh, Sayur Lodeh, Jagung dengan Mentega, Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Uduk. Pasa Bocas / Otros: Lengkeng, Maicih Basreng, Kerupuk Makanan Ringan. más...

2095 kcal

Ejercicio: Sentadillas - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Zumba - 1 hora. más...

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Comentarios

dietny gmn kak? trs olhrgny brp x dlm sminggu?

24 abr. 19 por el miembro: yanti206

Dietnya stop ngemil. Makan berat sehari satu kali aja tapi ga di pantang.. asal jangan rakus. Ga minum manis2 juga.. olahraganya hampir setiap hari tapi dirumah aja kaya 5-10 menit contoh lompat tali gtu2 intinya gerak dan keluar keringet ngucur.. semangat

24 abr. 19 por el miembro: munirotun

top deh

24 abr. 19 por el miembro: siti5

cakeeeppp

24 abr. 19 por el miembro: juni utami

Brpa lama

24 abr. 19 por el miembro: sabyanto

samaan ka..aku juga 1 setengah bulan turun 8 kilo.dr 80kg ke 72 kg...aku ikutin YouTube kak Yulia baltscun

24 abr. 19 por el miembro: pravprl

makannya cuma makan berat aja ga ada nyemil samasekali?

24 abr. 19 por el miembro: adrmndnx

Ngemil bener2 di tahan kecuali buah atau sayur. Tapi kalo cemilannya ga sehat ya tahan. Misal mau makan gorengan setengah potong itu kudu olahraganya di tingkatin intensitasnya

24 abr. 19 por el miembro: munirotun

aku udah olah raga terus tapi bb nya ngga turun2 kak, itu gimana ya?

24 abr. 19 por el miembro: fani kristiani


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