Diario de amainclusive, 24 abr. 19

Ich habe die Fette erhöht und die Kalorien gesenkt. Mein Körper muss sich daran wohl erst gewöhnen

78,2 kg Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1302 kcal

Grasa: 27,68g | Prot: 165,76g | Carbh: 95,32g.   Desayuno: Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß, Kokosmilch. Almuerzo: Zwiebeln, Edeka Tomaten Ganz & Geschält, Knoblauch, Tomaten. Cena: Rapunzel Leinöl, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Pasa Bocas / Otros: REWE Brotzeitgurken, Edeka Bio Apfelessig, Vom Land Imkerhonig, Champignons Frisch, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Sellerie. más...

3386 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Pesas - 55 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 3 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...