|
Nach einem gefräßigen Osterwochenende möchte ich meine schöne Woche abschließen. Wunderschöne Tage gehabt, viel gegessen, aber auch viel bewegt.
In der vergangenen Woche habe ich ihm Durchschnitt 2600 Kalorien durch meine Nahrung aufgenommen. Puuh! Ich strebe in der Regel 1xxx an. Aber es war Ostern. Ausnahmezustand! Das wird in den nächsten Wochen wieder ausgeglichen.
Sportlich war ich sehr erfolgreich: 4 Stunden Fitness, 70 Minuten Joggen, 20 Minuten HIIT und viele Spaziergänge.
Die neue Woche wird super! 💦🍋
|
2396 kcal
|
Grasa: 111,90g | Prot: 134,13g | Carbh: 213,07g.
Desayuno: Mischkornbrot, K-Classic Salami, Gutes Land Gouda . Almuerzo: Ja! Deutscher Gouda, Salami, Nudeln (Gekocht). Cena: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gemüse-Thunfischsalat mit Kidneybohnen und Mais. Pasa Bocas / Otros: Speiseeis. más...
|
|
2259 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|