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Até os 28 anos, fui magra e curvilínea... Hoje, aos 34, cheguei pesar 72. Minha autoestima caiu muito, por conta da depressão, dentre outros problemas.
Fiquei quase 1 ano sem me pesar e recentemente tomei coragem e o fiz. Foi um choque e um tapa n cara ao mesmo tempo. Nunca fiz dieta na vida, mas sempre fui muito ativa. Pois bem, fazem duas semanas que comecei fazer dieta e exercício físico( em casa mesmo)
Já senti diferença e espero atingir meu objetivo!
Está difícil controlar a compulsão, até porque todos os meus dramas eram descontados na comida!
Estou adorando ver o esforço das pessoas e isso me faz querer seguir adiante.
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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695 kcal
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Grasa: 18,79g | Prot: 36,43g | Carbh: 97,29g.
Desayuno: Café Brasileiro Café com Açúcar. Almuerzo: Nutry Recheado Goiaba, Taeq Mini Cenoura. Cena: Coxão Mole, Banana Prata, Canela, Bimbo Rap10 Tradicional, Queijo Ricota (com Leite Desnatado). Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala. más...
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1778 kcal
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Ejercicio:
Escalada - 1 minuto, Jumping Jacks - 1 minuto, Sentadillas - 2 minutos, Abdominales - 6 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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