|
Плюнул на БЖУ, ем всё подряд. С Января регулярно стал посещать тр/зал, особый упор на беговую дорожку. Не бегаю, хожу 5,3км/ч пару километров. Тренажёры - малая нагрузка по 5 подходов. Вес снижается на 1,5 - 2 кг/мес. Повторюсь - ем всё подряд. По средам - голодание 24 часа. В декабре было 97 кг, сейчас - см. выше.
|
91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|