Diario de miacahyati1, 22 abr. 19

pepaya & selada jdi tambahan aja kan? bagu bagus ajaa kalo masih makan karbo, protein, lemak dr bahan makanan lain kan 😆😆😆 

soraedha kadang yg dMakan cuma pepaya n salada aj KK, yg lain kadang gak makan apa2.. gMna itu Mnrt KK? 

maaf klo CUMA pepaya dan selada saja sangat tidak bagus, ☺☺ tubuh butuh karbo protein lemak dr berbagai sumber makanan, dan pepaya&selada kurang memenuhi kebutuhan itu lhooo, kamu gak mau kesehatanmu terganggu kan? nanti lemes kurang energi, sulit bab, haidmu terganggu, BB susah turun gimana? 🤗🤗🤗 

soraedha brrti gk bagus untuk kshtn ya kk 🤔, kirain gk ap2, soal'y mau cpat turun'y kk.. 😁 Ternyata salah.. Makasih masukannya KK☺ Boleh tny2 yg lain gk kk? Ttg jumlah kalori makanan? Soal'y msh bnyk makanan yg gak ada dFS k, sprti pecel ayam+nasi n sayurnya, gorengan, keripik dll. Yg buatan tangan 

takutka kalo kakak cuma makan pepaya dan selada nanti kondisi tubuh berubah menjadi mode bertahan dan malah tambah gendut kalo skalinya kakak makan karbo. 

sebaiknya mkn seimbang aj,ad protein,karbo,lemak baik,serat.trus msaknya sebisa mungkin mendekati shat.itusih kta' Dr, tan😁 

knp saya konsumsi tiap hari sesuai BMR tp kok agak jarang pup ya. pdhal perut agak mulas tp pas ke belakang ga keluar. yg saya makan komposisi lengkap Karbo 40, lemak 25 sisa protein berkisar itu. BMR saya 1200..jd sy konsumsi kalori berkisar segitu kadang lbh kadang kurang sdkt 

bantu jawab @erlin seratnya udah cukup? kisaran 20-30gr per hari. klo serat udah cukup kemungkinan karbo 40% kurang untuk tubuh kakak