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1396 kcal
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Grasa: 46,27g | Prot: 65,48g | Carbh: 187,06g.
Desayuno: Polenghi Creme de Ricota Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, 3 Corações Cappuccino, Italac Leite Semidesnatado. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Cena: Lacta Amandita (2), Lacta Ouro Branco, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Polenguinho Polenguinho, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Iogurte Vitamina de Frutas (200g), Taeq Barra de Cereal de Cereja, Nozes, Doce de Leite e Chocolate Ao Leite, Pêra Portuguesa. más...
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1591 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Escaladora - 5 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Bruna A Martins
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