Diario de Зоя Зельден, 17 abr. 19

Сидела. Очень легко давалось, привыкла крайне быстро. Но потом перешла на 1500 и вес начал возвращаться(( 

Вес почти 82 кг и калорийность дня 1200, вам здоровье совсем не нужно, вы от него избавляетесь таким способом? 

Какие предложения? Есть 2500 и набирать вес? 

у меня тоже вес стоял месяц. через два уменьшился на 3 кг. (было 53) главное без срывов из-за того что ничего не уменьшается. это сильно демотивирует.  

ФС вам расчитал всё, я не думаю, что там указано 1000-1200, если вы всё верно указали, фс выдал вам, на сколько есть, чтобы худеть.  

Зоя, это слишком маленькая суточная калорийность для Вас! У организма шок, он думает, что это тотальный голод/апокалипсис и не отдает жир. Фэтсикрет делает прекрасный расчет суточной ккал, исходя из параметров и пожеланий каждого, он не мог Вам выдать 1000 или 1200! Сделайте перерасчет и потихоньку (на 100 ккал в день) повышайте ккал. Никто не говорит, что Вам нужно повышать до 2500, хотя, есть и те, кто на 2500 худеет (зависит от мышечной массы, занятий спортом, трудовой деятельности и т.д.), скорее всего, у Вас от 1600 до 2100 будет результат, я просто параметров Ваших не знаю. Дефицит ккал не должен быть слишком большим! Всё сдвинется и всё у Вас получится!!! 

Сижу на 1030)) даже на это количество можно плотно есть! 

как мне посоветовала Кнопочка, а она у нас тот ещё знаток. Добавлять постепенно кк, в неделю по 300 кк, и так 2 недели, на весы не вставать, потом каждую неделю по 30 кк, в это время я должна уже начинать скидывать. 

1200 это очень мало, организм бережёт каждый грамм, я кушаю примерно на 2000, похудела на 9 кг за 2,5 месяца. Рост 167, сижу в декрете. Вам нужно повышать калории, а не понижать. 

1200 это минимум, меньше нельзя, опасно для здоровья. Лучше больше физ.упр добавить и будет счастье.  

да, у меня 1000 и я только 6 день начала менять свою жизнь. все получается.  

Девочки, вот все мне советуете повышать ккал. Но я хочу сбросить свои ненавистные кг. А как они уйдут, допустим на 1500, если на 1200 вес стоит? Моя расчетная суточная около 2000 ккал. Но я с таким калоражем вес набираю. 1500-1200 стоит. 

Зоя, вы просто себя уничтожаете, ведь дело не совсем в количестве калорий, а в соотношении белков жиров и углеводов. Как только вы все это уравновесите, вес будет радовать. А вообще зачем вы голодаете? Ведь можно и на 1400-1500 кал худеть. Простите за прямо линейные советы, но вы так себя просто загоните в никуда.  

Я сидела на горе-марафоне на 1100 примерно и на 50 углях, это ужас, продержалась 3 недели, вес ушёл на 2 кг в первую неделю-вода слилась просто, потом стопор на месяц, при этом большие физ нагрузки и 11000 шагов в среднем в день. В итоге, пересилила себя и начала поднимать, сначала до 1300 и дальше, сейчас 1750 и вес снизился ещё на 3 кг 

1000-1200 это бомж пакет. увеличьте до 1500-1600 нормальными углеводами, белками! попробуйте месяц.  

вес стоит потому что организм в шоке🤷не читайте бреда насчёт маленького калорада, если хотите остаться здоровой. тут люди худеют многие на 1800-2000 

Ольга84, я не могу больше двигаться 😀. Вчера 20 км на велике проехала, сегодня выходной. 

Зоя, вы в статье у энтони оставляли комментарий, мне кажется в ней максимально разжевано то, что вас интересует,вы бы прочли 

качели надо организму устроить чтобы запустить метаболизм,несколько дней,т.е.чередуя несколько дней,день повысить ккал,день вернуться в прежние,диетологи рекомендуют так делать пять дней,а потом возвращаться к привычным ккал. Таким образом клетка получает шок и снова жить начинает....как то так. 

Ой, кто-то сидит на 1200?Пипец! А БЖУ считаете? А качество калорий какое? На 1000начнуться проблемы со здоровьем(кстати доказаный факт) оно вам надо?