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lingkar pinggang dari 86 sekarang jd 76, celana longgar, badan bugar, perut buncit hilang. Tetap semangat untuk hidup yang lebih sehat
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1781 kcal
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Grasa: 55,42g | Prot: 81,52g | Carbh: 242,99g.
Desayuno: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Bubur Kacang Hijau, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Patin, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Wings Food Isoplus, Tango Long Wafer Vanilla Milk, Teh Manis. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
16 abr. 19 por el miembro: RogerAnt
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16 abr. 19 por el miembro: m.hanafi
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olahraga apa tuh biar perutnya bgtu
16 abr. 19 por el miembro: M.Nasir
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@rogerant @m.hanafi terimakasih semuanya
@m.nasir olahraga yg saya lakukan adh:
- latihan full body workout di gym 3-4x seminggu
- jogging 1x seminggu
- plank 5x 1 menit setiap sebelum tidur
17 abr. 19 por el miembro: Risma Bayu Dwi Cahyono
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Peso Histórico de Risma Bayu Dwi Cahyono
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