Ada yang pernah nyoba hiit cardio? ku beberapa kali mencoba tapi ga sanggup. cepet sekali ngos2an . Selain hiit cardio olahraga yg efektif buat fatloss apa ya kakak2?
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1284 kcal
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Grasa: 56,27g | Prot: 63,36g | Carbh: 138,63g.
Desayuno: Cimory Fresh Milk Low Fat, Apel. Almuerzo: So Good Chicken Nugget Original, Cumi Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Botok. Pasa Bocas / Otros: Klepon, Jambu Biji, Naraya Oat Choco. más...
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Comentarios
12 abr. 19 por el miembro: picksecondmalelead
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terima kasih saran nya kak
12 abr. 19 por el miembro: Igo07
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Ngos2 an itu yg bikin fatloss kak, karena semakin banyak oksigen yg masuk, pembakaran lemak juga makin cepat. Semangat kak, jgn menyerah, dicoba aja terus, pelan2 nanti kuat kok.
12 abr. 19 por el miembro: rsayyidati
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tujuannya memang untuk ngos2an ..hahahhaha...
12 abr. 19 por el miembro: masmaman
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12 abr. 19 por el miembro: nunung39
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Coba deh ikutin ini http://youtu.be/D4-9N7edll0
12 abr. 19 por el miembro: Retnororo26
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12 abr. 19 por el miembro: Retnororo26
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emang ngos2an bangat tp enak dibadan.. 😂
12 abr. 19 por el miembro: warmayanti
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aku hit cardio hehe awal2 emg ga mampu tpi stlh sebulanan alhamdulillah terbiasa
dan skrg turun 8kg
12 abr. 19 por el miembro: syafitri N H
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cari bodyweight workout, upper, abs, core, lower body: bisa gerakan squat, split squat, push up dinding, hip dips, hip thrust, bridges, lunge, plank, leg lift, 😆😆 atur sendiri repetisi dan setnya misal 8 X 3 set, waktunya gak harus cepet2
12 abr. 19 por el miembro: soraedha
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13 abr. 19 por el miembro: Igo07
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kalau gak ngos2 ya nggak terbakar lemaknya, sy awal2ny berat ikut cardio yg 30 menit, bentar2 berhenti, tp lama2 mulai mampu. ingat tujuan buat bakar lemak, jd semangat lg cardiony. kn gak tiap hari juga😁
13 abr. 19 por el miembro: wida ranggani
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aku jg seringnya hiit tp durasi 10m rest 10s dah itu jg lumayan mao pingsan, atau fullbody wo jg bagus yg 30m
13 abr. 19 por el miembro: ryanad80
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iya emang ngosngosan haha. gpp bertahap aja, aku juga awalnya g kuat lama tapi karna sering jd terbiasa dan kuat ko😊
13 abr. 19 por el miembro: Anggia_
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mang tujuannya harus ngos ngosan banget bahkan kek hampir mo pinsan... di sana lab kuncinya 48 jam ke depan bisa membakar kalori dg sendirinya 😅 kalo gak ngos ngosan ya olah raga digganti 1 jam full hehehee
13 abr. 19 por el miembro: ummu hanif
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klo dance cardio sama gk kaya hiit cardio utk ngebakar lemaknya
14 abr. 19 por el miembro: nitaganita
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sebenarnya olahraga yg paling ditekankan tu angkat beban atau kardio?misal barbelan itu efektif membantu melunturkan lemak ga ya?saya kalo kardio ada jumping Jack nya ga sanggup ngikutin...biasa emak2..
14 abr. 19 por el miembro: iis.zhafran
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klo Sekedar BB turun scra keseluruhan (Massa otot, massa air, masa lemak, dll) fokus ke CARDIO😆😆 kalori yang terbakar lebih banyak DIWAKTU MELAKUKAN itu di CARDIO menang 😁😁😁😁
14 abr. 19 por el miembro: soraedha
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Thanks masukannya...saya akan memulai cardio dulu banyakin....biar cepet turun bb baru bentuk otot kli ya
15 abr. 19 por el miembro: iis.zhafran
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angkat beban itu selain menurunkan massa lemak juga menaikkan massa otot loh :) jangan dibayangkan otot yg gede2 kayak otot laki2, beda.
15 abr. 19 por el miembro: sherrrrrr
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