Diario de Nastia.kz., 10 abr. 19

Чего это врем то? Пересчитайте сами - рост 170, текущий вес 54, возраст 31, пол женский, желаемый вес 52 к 4 мая, активность минимальная. Здоровая россия выдает 1210 ккал 

Так про это и говорю.вы ставите не те цели и не в тех калькуляторах. Есть инструмент и его нужно использовать по назначению и грамотно. Просто включите логику. Ваш обмен в районе 1400 и выше. В состоянии покоя, для нормального функционирования систем. Для жизни и активности еще нужно сколько то, допустим 1000. А вы забираете необходимый минимум у себя, для чего? И что будет, должен делать ваш организм? 

Для примера, моя подруга с пеной у рта доказывала несостоятельность моих убеждений. Сегодня по моей наводке сдделала импедансометрию по программе здоров Россия. Где черным по белому написано? 1220 осн обмен.( в состоянии покоя длч поддержания функций организма и температуры и т.д.) рост у нее 150. 

Я у себя в дневнике написала длинную простынь о том, почему мне на 1200 нормально, в комментах спорить больше не буду, это бестолковое занятие 

Вас и не убеждаю. На сайте посчитала, если ничего не делать особо ваша норма 2145 в день. 

bookdemure Согласна с вами. Тоже не представляю как можно есть 2 тыс каллорий и не толстеть. Для моего организма это точно нереально. 

Я ела на 1900-2000 и похудела до 48 кг, сейчас 2100 стараюсь, ну пока не набрала особо.  

Это всё ну на столько сугубо индивидуально и уже честно подбешивает, когда многие любят впихнуть себя в пример, не понимая, что даже если рост, вес, возраст будут ну один в один может быть такое, что в одном случае худеть, другом стоять или набирать будешь. И всё-таки, не всем нужны ваши 2тыс+ для похудения, ну не для всех это удобно так,как удобно вам. Ну и ради справедливости действительно лучше не заигрываться с низким калоражем, следить за здоровьем тоже важно. 

Незнаю на счет 2т.к, но толстеть от 1300 это что то совсем плохо.  

bookdemure, Наташа Пешкова рост ниже вашего, вес меньше. худеет на 1800 без спорта. И нет, ЗП не могла вам столько считать(косяк либо в активности либо в периоде) 

Elli1978, не утруждайтесь, каждый доходит своим умом, в своё время. Или не доходит и лет 10-15 играет в качели 

Автор, у вас в "простыне о том, почему мне на 1200 нормально" прекрасно видно почему из 52 вы стали 56. и это будет каждый раз как только забросите подсчёты. тут два выхода- делать по уму или всю жизнь жить с весами 

.Вес не падает потому что мало белков,много сахара и углеводов.Скорректируйте питание на свой колораж и все получится 

Ещё одна долбаная анарексичка😠 

малифисента?а как по грамотному?ну я имею ввиду все равно же смотрю те кто на поддержке все считают....как постепенно отказаться от весов 

Еленапомпушка, НЕ грамотно: худеть при РСК ниже основного обмена (при отсутствии 1 и выше степени ожирения, где данное допускается но кратковременно), вечный дефицит, уходить от подсчетов без стабилизации результата хотя бы на протяжении 3 месяцев. Это только основное. Не удивительно что пока на 1200 и пустившись в свободное плавание человек в течение полугода набираете - удержать вес при данных условиях невозможно (с подсчётами ещё вероятно, но опять же жить в обнимку с весами) 

да вы голодуете, уважаемая🤣Щека щеку ест при таком питании похоже😊Мне 1980 то кажись мало, а вы тут такое вытворяете 

надо двигаться потому что... 

Prosto-Maria, а это как же теперь получается, если на дефиците есть конфеты, худеть не будешь, только при правильном питании худеешь?  

Prosto-Maria, чем обосновано ваше предположение что худеют от продуктов определенных, а не от дефицита?