Registro de peso (no entrada de diario) del 09 abril 2019
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63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1377 kcal
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Grasa: 56,16g | Prot: 50,41g | Carbh: 179,17g.
Almuerzo: Lalapan, Pisang Goreng, Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng), Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Gula Merah, Bubur Sumsum, Mie, Jeruk Nipis, Plum. Cena: Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pecel, Selada Daun Merah. Pasa Bocas / Otros: Jack N Jill Piattos (22g), Air. más...
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1675 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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