selamat kak. brapa lama kak dietnya? dietnya yang seperti apa?
08 abr. 19 por el miembro: picksecondmalelead
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berapa lama kak,defkal berapa kalori
08 abr. 19 por el miembro: kemin124
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Baru 8 bulan turun 25 kg defkal nya 1500 kalori/hari
08 abr. 19 por el miembro: junwidodo
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ini luar biasa....semangat
08 abr. 19 por el miembro: T_Dee
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08 abr. 19 por el miembro: juwitakho
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08 abr. 19 por el miembro: ndutinthebrut
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Kak aku mau nanya dong aku liat macros aku carbs nya udah memenuhi goals (50%) dan fat aku udah kelebihan kak(34%) tapi protein aku kurang (16%). Apakah aku harus makan protein aja yang lain gausa makan lagi?
08 abr. 19 por el miembro: nissaqumaira
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Ya di sesuaikan aja dengan targetnya jika lemak berlebih kita kurangin dan intinya di proteinnya biar banyak tidak mengapa
08 abr. 19 por el miembro: junwidodo
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08 abr. 19 por el miembro: kemin124
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mantap, pasti bisa bos. saya jg dari kelas berat, baru nyentuh 2 digit minggu lalu hehe
08 abr. 19 por el miembro: GoArchie
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08 abr. 19 por el miembro: junwidodo
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08 abr. 19 por el miembro: kumabebs
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waaaaaww, mantap2, semangat terus bro
08 abr. 19 por el miembro: stefanus.bayuaji
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Semangat kak.. alon-alon asal kelakon *pepatah jawanya* ^_^
08 abr. 19 por el miembro: jannahaja
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09 abr. 19 por el miembro: junwidodo
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09 abr. 19 por el miembro: devija
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10 abr. 19 por el miembro: Indri Alfiani
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10 abr. 19 por el miembro: Evemauren
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10 abr. 19 por el miembro: annmz
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makannya bersih semua apa gimana kak
10 abr. 19 por el miembro: aubreeee
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